Jak wzmocnić odporność u małego dziecka?

Pierwsze trzy lata dziecka są bardzo ważne, w tym czasie powinniśmy zadbać o odporność malucha. Szybki przyrost masy ciała, duże zapotrzebowanie energetyczne, zmiana sposobu karmienia (odstawienie od piersi), kontakt z innymi dziećmi, to wszystko może zachwiać organizmem naszego dziecka. Co zrobić, żeby zapewnić mu prawidłowy rozwój?

Odporność to najważniejsza bariera ochronna naszego maluszka. To od niej zależy jak często choruje. Najmłodsze dzieci bardzo łatwo łapią infekcje, a ich układ odpornościowy nie jest jeszcze dość silny by walczyć z bakteriami i wirusami. Oczywiście wszystko zależy od sposobu życia, diety, często też od genów. Na geny niestety nie mamy wpływu, ale możemy zająć się odpowiednim sposobem żywienia i zapewnić dużą ilość ruchu na świeżym powietrzu, już od pierwszych tygodni życia.

Spacery bardzo dobrze robią naszym dzieciom. Powinniśmy codziennie, chociaż przez godzinę, zabierać maluchy na świeże powietrze, niezależnie od pogody. Wystarczy dobry wózek głęboki taki jak espiro Next Silver, albo, jeśli cel naszego spaceru mieści się nieco dalej, fotelik samochodowy. Warto zadbać o komfort naszego dziecka nie tylko wybierając  wózek głęboki, ale również ubierając je do wyjścia. Nie możemy przegrzewać dzieci, ponieważ spocone łatwiej łapią infekcje. Najlepiej ubierać maluchy na cebulkę, wtedy mamy pewność, że nie jest mu ani za ciepło ani za zimno.

Im nasze dzieci starsze, tym więcej ruchu możemy dodawać do wspólnych spacerów. W końcu nic tak nie wzmacnia odporności jak sport na świeżym powietrzu! Na początku może być to zwykłe kopanie piłki, ale z czasem możemy zacząć chodzić z dzieckiem na basen, jeździć na rowerze, hulajnodze. Ta czysta przyjemność, to zastrzyk pozytywnej energii dla naszych organizmów. Latem warto dać dziecku potaplać się w zimnej wodzie, w strumieniu. Jeśli nie mamy w pobliżu żadnej wody, możemy wybrać się na wycieczkę nad rzekę. Kolejna okazja do ruchu i do spędzenia czasu razem! Wystarczy, że weźmiemy ze sobą wózek, posadzimy dziecko  i jesteśmy gotowi na hartowanie rodzinnej odporności!

Prócz ruchu powinniśmy zapewnić dziecku właściwą dietę. Najlepszy zastrzyk odporności daje karmienie piersią. Niestety nie wszystkie mamy mogą karmić naturalnie swoje dzieci, dlatego wybierając mleko zastępcze, mleko modyfikowane, powinny wybrać takie z probiotykami. Pierwsze lata dziecka są najważniejsze, to w tym okresie wyrabiamy w dziecku nawyki, również te żywieniowe. Dlatego dieta powinna być urozmaicona. Powinno w niej się znaleźć wiele owoców i warzyw, bogate w witaminy A, B6, C i E oraz w mikroelementy: żelazo, cynk, magnez. A jeśli mamy w domu niejadka, to możemy podawać mu witaminy w formie tabletek lub syropu.

Żeby zadbać o odporność naszego maluszka wcale nie trzeba wiele. Wystarczy dużo się ruszać i zdrowo się odżywiać. To jest najlepszy klucz do prawidłowego rozwoju każdego dziecka.